你吃對了嗎？葉黃素補充品VS天然葉黃素，吸收率大不同！－姓魏名潰瘍

我真是快受不了了！我家老公還有兩個兒子，他們的眼睛問題總搞得我心情糟透了…每次聽到他們抱怨眼睛不舒服，我就感到煩躁和無助。老公上班時總是碎碎念眼睛疲勞不舒服，兒子們也常常揉眼睛說是眼睛痠痠的，我們為了解決這個問題也花了不少錢買葉黃素補充品，但結果卻是讓人失望透頂！眼科醫生告訴我們，這些產品其實不一定要吃，我真是哭笑不得…每個月都花了這麼多錢，以為能幫助他們舒緩眼睛不適，結果卻一無所獲。這種無能為力的感覺，我真是不知該如何是好了…

你吃對了嗎？葉黃素補充品VS天然葉黃素，吸收率大不同！

一、3C真的不好嗎？

現在的孩子們手上常握著各種3C產品，就像是他們的生活必需品一樣！雖然家長們和網路上的資訊一直在大力宣傳如何讓孩子遠離這些3C產品，但說句實在的…3C已經是現代生活的潮流趨勢，也是未來不可或缺的生活工具，孩子們從小學就開始接觸平板電腦，有些學校甚至直接用3C裝置取代傳統課本，教導孩子們如何在網路上尋找課文中的答案。

也許有些人會擔心，孩子們使用3C產品會對視力造成傷害，但事實上，我們不能一概而論！我們要教育孩子們如何正確使用3C產品，而不是一味地遠離它們。家長們還能做的，就是讓孩子們保持良好的生活習慣，包括適度休息、適當運動、定期眼睛檢查以及吃得營養均衡，才能保證他們的視力健康。

二、葉黃素吸收率怎麼看？

市面上的葉黃素選擇多到爆炸，我都被這些葉黃素補充品搞得暈頭轉向！游離型、酯化型、複合式配方，還有魚油、山桑子加成的，到底哪一種是含量最高的？哪一種的吸收率最好？試了那麼多產品，結果就是越吃越迷糊，最後完全搞不清楚究竟該吃純葉黃素還是加了多種營養元素的產品？每個月花費了大把鈔票，難道就為了把全家人塞滿葉黃素嗎？

更慘的是…我最近看了國外的報導，原來葉黃素開始量產是和3C產品同步發展的！葉黃素本來就存在於食物中，以前的食物大多是天然的，但現在的加工食品多到令人咋舌，而且一份便當的菜量你能吃到多少葉黃素？

也許你會想，吃葉黃素膠囊可以補充缺乏的葉黃素，但問題來了…化學製作的葉黃素真的和天然食物的葉黃素一樣嗎？同樣的葉黃素含量，吸收程度卻不一樣！再好的葉黃素，高濃度的葉黃素，永遠都比不上吸收率最高的天然葉黃素，所以我真心建議大家不要再過度依賴葉黃素補充品了！

吃葉黃素最重要的是吸收率，但是這些補充品的吸收率怎麼那麼差勁？我每次都是抱著一絲希望去嘗試，但結果永遠都是不如人意。我想問問這些製造商，他們到底是怎麼把葉黃素提取出來的？產品單價那麼高！有效劑量到底多少？難道他們就沒有考慮過吸收率的問題嗎？

別再跟我說什麼這是最新科技、最有效的配方…現在的我寧願相信自己的眼睛和身體。每次吃完這些葉黃素補充品，我都感覺自己又被騙了一次。我不知道這些補充品到底有沒有真正的葉黃素，更別提吸收率了！我覺得我把這麼多錢花在這些東西上，真是個大錯誤。

所以，如果你問我要不要再買這些葉黃素補充品，我的答案是絕對不要！我寧願去吃紅蘿蔔，至少還吃得到其他維生素…如果吃葉黃素補充品吸收率還低於蔬菜？那簡直就是在拿我辛苦賺的錢在開玩笑！

你吃對了嗎？葉黃素補充品VS天然葉黃素，吸收率大不同！

三、葉黃素加上脂肪才是正確吃法

我有個實用的營養秘訣，挺驚訝的，想和大家分享！吃葉黃素最重要的竟然是「跟脂肪一起吃」。對，你沒聽錯，就是這麼讓人料想不到吧？葉黃素和脂肪一起吃形成了一個絕佳的吸收公式，脂肪可以提高葉黃素在體內的吸收率，讓葉黃素更好地發揮營養作用。你一定很少聽到這個秘密，因為沒有什麼葉黃素製造商會開誠佈公告訴你這件事。

還有一個有趣的發現想和大家分享，現在市面上還出現了一種神奇的食物叫做「葉黃素雞蛋」。你沒看錯哦！就是把葉黃素加進雞蛋裡面去了…有些養雞場會給母雞餵食金盞花成分的配方飼料，母雞吃下後就會生出更高含量的葉黃素雞蛋，這樣一來，吃了這種雞蛋就等於是吸收了相當的葉黃素！更意外的是，雞蛋還是營養師公認的「葉黃素吸收率第一名食物」，效果也比葉黃素補充品好太多了！這個事實真是不可思議…

吃天然來源的葉黃素雞蛋，是一種極其方便的葉黃素補充方式，尤其適合那些希望省時省力又想輕鬆獲得營養的人，也能更有效被身體消化利用。如果你想了解更多的話，可以自行上網搜尋相關資訊，市面上已有不少的養雞場有提供這樣的產品。

我對於這些葉黃素雞蛋的品質都頗為滿意，比起吃葉黃素補充品，老公和兒子們也沒這麼抗拒。雖然我有自己推薦的，但我認為每一家品質都很不錯，畢竟都是餵食高含量金盞花生出來的葉黃素雞蛋，這就是一個非常高指標的葉黃素來源，而且而且…它還是天然的，重點重點…品質還相當優秀！

有關葉黃素的吸收，這個已有太多的文獻都說過了，身體取得葉黃素最重要的要"確保"，"確保葉黃素是天然來源"，如果不是天然來源的，那你也就沒什麼好特別計較的…其實回去吃葉黃素膠囊就可以了，因為加工過的葉黃素吸收率普遍都差不多了！我自己推薦的其中一家還提供免運服務，出貨也蠻迅速的，這也是我偏愛的原因之一。

對了，再告訴你一個小秘密！與其每天叮囑孩子吃葉黃素膠囊，其實只要每天吃一顆葉黃素雞蛋就可以達成建議攝取量，真的是超適合懶人的飲食方法。

你吃對了嗎？葉黃素補充品VS天然葉黃素，吸收率大不同！